Выбор языка

Печатная версия,,
Текущее задание,,
Подписаться на рассылку,,
ГЛАВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
аплодисменты руками и ногами лёжа
На спине:


На животе:


Преимущества:
* лёжа
* быстро
* легко расти
* развивает всё тело
* укрепляет мышцы позвоночника
* требует минимум места
* делается дома
200 движений на каждой стороне
Длительность 3 минуты
Выполнять 4 раза в день по 100 движений:
* проснувшись
* перед выходом
* после прихода
* перед сном
Влияние на распорядок дня:
* если доразвиться до 500 движений за 1 раз
* длительность одного раза будет 4 минуты
* с двух сторон 8 минут
* за день 32 минуты
Больше не может быть трудно и некогда - теперь изысканно это одно упражнение.
Подходит всем!
* Старым и беременным начинать с 1 движения за 1 раз.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОЛНОГО САМОРАЗВИТИЯ:
Для смышлёности
* решение IQ-теста на максимальный бал с любой попытки
Для красноречия
* изучить первые 1000 слов из этимологического словаря
Для многоязычности
* пользоваться переводчиком сразу на 120 языков одновременно
Для осведомлённости
* пролистать все энциклопедии, 20 штук, 10000 страниц
Для мыслительства
* написать сочинения по основным темам жизни - 420 штук
1. Смысл. Возникновение.
• Зачем возникла Вспленная?
• Возникала ли Вселенная или была всегда?
• Уместо ли вообще думать о происхождении Вселенной, будучи внутри её?
• Возможно ли описать математически единую формулой Вселенную, жизнь и сознание?
2. Форма Вселенно, границы.
• Количество вещества во Вселенной это - константа или Вещество из вселенной убывает и в неё прибывает из каких-то вневселенских источников/источника?
• Если Вселенная это течение, ток, перетекание электроплотностей из одной формы/места в другую, то куда и откуда она течёт, из чего и к чему?
3. Пространство. Вакуум.
Что удерживает обьём такой, как он есть? Имеет ли пространство густоту? Имеет ли пространство пустоту? Почему существует эффект линзирования? Пространство это свойство веществаили отдельная суть? Почему космос чёрный?
4. Вещество. От слова вес.
• Атом, как мельчайшая частица вещества - имеет вес помимо электрического заряда или вместе с ним?
5. Космос (если это порядок, то это правила)
6. Галактики.
• Что сначало появилось - галактики или звёзды?
7. Чёрные дыры.
8. Звёзды.
9. Планеты.
10. Спутники.
11. Метеорит.
12. Солнце
13 Планетарный механизм
14. Земля
15. Густотно-слойное устройство Земли
16. Радиоволна. Электро-магнитная.
17. Газ.
18. Жидкости.
19. Твердь.
20. Плазма.
21. Свет. Света на самом деле нету - есть тепло, оно попадает на материю, и та - светится изнутри, а если света больше, чем может впитаться - оно отбрасывается дальше - по касательной, как по наименее сопротивляемуому направлению.
22. Радиация.
23. Водород.
24. Гелий.
25. Углерод.
26. Кислород.
27. Азот.
28. Вода.
29. Притяжения.
30. Вращение.
31. Трение
32. Ось.
33. Орбита
34. Гелиосфера.
35. Галактикосфера.
36. Возникновение. Смысл.
37. Магнитосфера
38. Стратосфера
39. Атмосфера
40. Гидросфера
41. Литосфера
42. Магмосфера. Гравитосфера.
43. Ядро Земли.
44. Огонь.
• Возможен только в оксидной среде или нет?
• Чем является огонь и что есть пламя?
45. Дым.
46. Искра
47. Электричество
48. Радуга Спектр Цветовая гамма. Цвет на самом деле один, только разной густоты.
49. Молния
50. Воздух
51. Пар
52. Грунт
53. Ржавчина. Оксид железа.
54. Снег.
55. Лёд.
56. Град
57. Сосулька.
58. Магнетизм.
59. Аура.
60. Облако.
61. Смерч.
62. Цунами.
63. Приливы и отливы.
64. Волна.
65. Море.
66. Песок.
67. Соль.
68. Мел. (кальций, металл)
69. Уголь. (волокнострой, держит воду лучше всех)
70. Металл
71. Сталь. Почему сталь не окисляется и как именнт на это влияет углеродная добавка или другие добавки?
72. Землятрясение
73. Вулкан
74. Лава
75. Нефть
76. Газ
77. Плазма
78. Тепло
79. Холод
80. Абсолютный 0
81. Статическмй заряд
82. Сутки
83. Сезоны года
84. Урожайность
85. Затмение
86. Полёт
87. Плытьё
88. Кочение. Это система из двух сил - крепости материала, дугообразной формы контура и притяжения.
89. Столкновение
90. Разрыв
91. Отскок
92. Гибкость
93. Пружина
94. Рычаг
95. Весы
96. Баланс
97. Маятник
98. Амплитуда
99. Гора
100. Озеро
101. Река
102. Роса
103. Ручей
104. Родник
105. Гейзер
106. Грунтовые воды.
107. Океан
108. Пешера
109. Сталактит
110. Сталагмит
111. Остров
112. Болото
113. Дождь
114. Жизнь.
115. Люди
116. Бактерии, микробии.
117. Мактерии Гриби Плесень
118. Гельминт Только яйца и личинки
119. Насекомые
120. Рептилии
121. Медузы
122. Рыбы
123. Моллюски
124. Водоросли
125. Птицы
126. Млекопитающие
127. Яйцо
128. Икра
129. Пыльца
130. Мёд
131. Гнёзда
132. Молоко
133. Спермии
134. Яйцеклетки
135. Мясо
136. Кости
137. Водоросль
138. Трава
139. Цветы
140. Деревья
141. Семена
142. Орехи
143 Зёрна
144. Косточки
145. Ягоды
146. Фрукты
147. Овощи
148. Капусты
149. Память
150. Рефлексы
151. Эволюция
152. Душа. Есть ли она? Душа та, что дышит?
153. Сознание
154. Мысли
155. Желания
156. Возможности
157. Строение
158. Жизненные ориентиры (выносливость, скорость восстановления во сне, могущество действий, эластичность, ровность, однородность кожи.
159. Привычки.
160. Людство, как часть Вселенной. Это про сознание.
161. Людство, часть Природы.
162. Жилища людей.
163. Сожилища - сёла, города.
164. Промышленность
165. Материальная культура
166. Размножение
167. Разновидность рас
168. Похожесть людей
169. Отличия между людскими сообществами.
170. Людоедство - не приемлимо, как исчезновение вила людей, если повторят это действие все.
172. Мясоедство - если не вредит зубам, имунитету и составу крови.
173. Рыбоедство - если не вредит зубам, имунитету и составу крови.
174. Общественный смысл - устремление, задача.
175. Возможности личности и группы.
176. Несущая способность Земли.
177. Добыча, передача, использование и хранение энергии.
178. Добыча ископаемых.
179. Ежедневные нужды.
180. Мода.
181. Смысл общественного управления.
182. Смысл всё знать.
183. Уровни развития личности (с новым - самоутвержденным мировозрерием)
184. Женщины
185. Мужчины
186. Новорожденные
187. Дети
188. Подростки и половое созревание.
189. Взрослые
190. Беременные
191. Старики
192. Нахождения своего применения в обществе.
194. Пережитые катаклизмы.
195. Хранение обществом памяти о былом, перепеси и обманы.
196. Недостаток продовольства, как причина ссор.
197. Страх за завтра (неумение считать и планировать), как причина ссор.
198. Нетерпение, неприемлимость осуждения, сравнения, разуверия, унижения, насмешки, отвлечения, надоедливости, глупости.
199. Невежство в явлениях и в процессах жизни, как причина ссор.br>
200. Формирование нынешней природной среды.
201. Влияние людей на природу.
202. Обучение человечества.
203. Эпохи планеты.
204. Эпохи человечества.
205. Технологические революции.
206. События сменившие "правила игры".
207. Формы правления.
208. Эпохальные миссии (остановка епидемий, последсивий каиаклизмов)
209. Тенденции, настроения, задачи и успехи человечества.
210. Появление праотцов (создателкй культур)
211. Появленип племён (связи всех со всеми)
212. Появление родов (связи строго меж своими приближенными)
213. Появление городов (связи меж разнородыми одного народа)
214. Появление стран (общих порядков и мировозрений)
215. Осознание планеты, глобализм, всемирная экономика.
216. Знакомство
217. Зачатие
218. Семья
219. Забота
220. Одиночество
221. Парность
222. Компанейство.
223. Сотрудничество.
224. Ласка
225. Помощ
226. Внимание
227. Проведение времени
228. Защита
229. Обслуга
230. Празднование/радость
231. Добро/зло
232. Табу. Такое действие, которое, если повторят все, то человечество не сможет существовать.
233. Сексуальные извращения, это проблема гигиены, имунитета и размножения.
234. Переедание, стрессовое.
Болтовня, информационный мусор.
235. Голод.
236. Бедность.
237. Загрязнение воздуха, воды, грунта.
238. Мусор.
239. Несамовоплощенность личности.
240. Недопроизводство того, что нужно.
241. Перепроизводство того, что не нужно.
242. Исчерпание ресурсов.
243. Проблема военных, культырных и экономических конфликтов.
244. Потепление климата.
245. Повышенная болезненность и ранняя смертность.
246. Эпидемии.
247. Социальное неравенство.
248. Демографическая проблема, контроль норм рождаемости.
249. Беспорядочный, искаженный интернет.
250. Насилие.
251. Опасность астероидов.
252. Ограниченность площади для жизни и ресурсов.
253. Экономика уровня "Солнечная система".
254. Города путешественников-творцов
255. Система ускоренного воспитания и обучения.
256. Система игрово-развивающей инфраструктуры
257. Система снабжения будущего.
258. Рейтинговая система оценивания успешности и присваивания статуса в обществе. (Кто учавствует в общем устремлении, а кто нет).
259. Жилища будущего.
260. Транспорт будущего.
261. Интересы будущего.
262. Развлеченич будущего (3д игра универсальных предметов и голосов).
263. Занятость будущего.
264. Обязательства будущего.
265. Права будущего.
266. Технологии будущего (существуют пределы физики, мерности, зайти за котрые невозможно).
267. Лифт в стратосферу.
268. Многоуровневая надгородская система связи.
269. Система порядка и правил массового лётного транспорта и доставки.
270. Детство в будущем.
271. Старость в будущем.
272. Учёт ценностей и распределение благ.
273. Личные хранилища воспоминание - месячные, годовые, жизненные.
274. Коллективный разум.
275. Путешествия в будущем.
276. Люди 2.0 - нового уровня сознания.
277. Стадии застройки планеты в будущем.
278. Противокатаклизмическая застройка.
279. Города будущего.
280. Междугородья и сёла будущего.
281. Дорожное соединение будущего.
282. Награды и мотивы будущего.
283. Статусы личности в будущем - элитный и обычный.
284. Система пользования собственностью (динамическая).
285. Гарантия собственной безопасности в будущем.
286. Путь перехода в будущий лад от нынешнего.
287. Путешествия между планетами.
288. Абсолют физических знаний, действительности, единовозможный целостный вариант.
289. План развития человечества на 5 лет.
290. План развития на 10 лет.
291. План развития на 20 лет.
292. План развития на 50 лет.
293. План развития на 100 лет.
294. Плар развития на 200 лет.
295. План развития на 500 лет.
296. План развития на 1000 лет.
297. Масса/вес
298. Давление
299. Счёт
300. Доли/дроби
301. Единицы/множества
302. Умножение
303. Арфиметическая прогрессия
304. Геометрическая прогрессия
305. Правило буравчика
306. Разница плотности
307. Углы, косинусы, синусы и т.д.
308. Точка, линия, плоскость, объем, движение, как четвёртое измерение.
309. Геометрические фигуры.
310. Химические элементы.
311. Силы и коэффициенты физики, единицы измерений.
312. Математические законы.
313. Проращивание растений.
314. Сезонность и урожайность.
315. Любовь
316. Юмор
317. Скука
318. Ностальгия
319. Счастье
320. Обида.
321. Зависть.
322. Сочувсивие, сострадание, эмапатия.
323. Собственного достоинство.
324. Чувство состоялости.
325. Чувство успеха.
326. Уверенности в себе.
327. Востребованости.
328. Зрение.
329. Слух.
330. Обаняние.
331. Осязание.
332. Вкус.
333. Чувство увлеченности.
334. Чувство азарта.
335. Чувство усталости.
336. Чувствт тревоги.
337. Чувство страха.
338. Радость.
339. Интуиция.
340. Прыгать на скакалке
341. Стоять на руках
342. Ходить большими шагами
343. Подтягиваться
344. Осознанно питание
345. Осознанный отдых, восстановление, сон.
346. А главное - приносить: сочинения, этюды, схемы, системы, замыслы, структуры, человеко/часы исполнения
347. Дыхание
348. Ходьба
349. Бег
350. Приседания
351. Подпрыгивания и перепрыгивания
352. Падения и кувырки (погашение)
353. Взберание, лазание вертикальное.
354. Спрыгивание.
355. Равновесие/баланс
356. Растяжка
357. Координация движений
358. Разординация движений
359. Плаванье и ныряние.
360. Метание камня, палки, диска, молота.
361. Прыжки с шестом
362. Хождение на ходулях.
363. Хождение по троссу.
364. Летание на пароплане.
365. Прыжки с парашютом.
366. Рукопашный бой.
367. Фихтование.
368. Стрельба.
369. Придумывание
370. Счёт
371. Чтение
372. Словарный запас
373. Смекалка (АйКью)
374. Програмирование
375. Изобретательство
376. Стихоплетение.
378. Пение. br>
379. Тактичность (чувство уместности в моменте)
380. Самозанимаемость
381. Целеустремляемость
382. Заинтересовывание
383. Добронаправляемость
384. Прозорливость
385. Сварка металла
386. Лепка глины
387. Обжиг и сушка глины
388. Шитьё
389. Ткачество
390. Пряжа
391. Резьба по дереву, выточка.
392. Резиноварка
393. Башмачество
394. Бочкарство, коробко-изготовление.
395. Мебельство
396. Литьё металла и стекла
397. Ковка металла
398. Выдувка стекла
399. Конструирование.
400. Скульптура и гравировка.
401. Посев зерна
402. Вело, авто, мото, лодко, лёто вождение.
403. Гидравлика, вентили, насосы.
404. Компрессоры, баллоны.
405. Пайка електрических плат.
406. Проектирование электроплат.
407. Изготовление линзы.
408. Давка масел
409. Пиролиз
410. Биогаз
411. Высотный монтаж
412. Масаж
413. Диета/голодание
414. Рисование
415. Мультипликация
416. Нотная грамота
417. Составление и ведение таблиц и баз.
418. Сигнальное общение и жестами.
419. Пантомима.
420. Ведение словаря, планировщика, рецептурника, аксиомника, формульника.
Для рисования
* рисовать свето-тень и перспективу
* нарисовать свой автопортрет
Для выносливости
* махи руками или ногами на месте 4 часа без остановки, 2 раза в день - 8 часов, целая трудовая смена - это нужно чтоб понимать энергорасход человека за день
Выполнив вышеуказанный набор из 7-ми упражнений и сделав привычку из главного упражнения - получается курс полного саморазвития, максимальный ум, всезнайство.
ДРУГИЕ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ САМОРАЗВИТИЯ:
Для кистей
* упор в стену пальцами кистей рук
Для стоп
* постановка на носки, стоя в широкой стойке
Для дыхания
* большой вдох носом и сильный выдох ртом
Для голоса, дикции, внимания
* счёт до 1000 вслух, одновременно сжимая кулаки и массируя стопы
Для проходимости
* поход 100 км за 20 часов, удобно вокруг города
Для самопредставленности
* написать свой сайт
Для музыцирования
* сыграть мелодию на себе из звуков - хлопков, щелчков, и стуков. Делать часами и днями и ждать - на какой-то день получится, гарантия. Взяв действие и повторяя его много раз - от скуки начинают усовершенствовать.
Для пения
* насвистывания, угукания, рыкания, татания, много часов, слушать себя и накрикивать. Кричать по пару часов в день, и ждать, в какой-то день крик превр
Для изобретательности
* иметь полное осведомление, знать чего нехватает на планете и в обществе, хотеть добавить это
ОТ АВТОРА: из опыта: про особенности выполнения:
Как себе организовать быстрей всего привычку главного упражнения каждый день - за 1 года
Выполнять: после сна, перед делами, после дел, перед сном, каждый день, увидеть что будет через год, добавляя по 10-20-30 каждый день
Распорядок дня
22:00 - 06:00 Сон
06:00 - 06:10 упражнения питьё
06:30 - 08:00 Прогулка и ведение дел в ежедневнике 10 км 1,5 часа
08:20 - 08:30 Упражнения опять
09:00 - 11:00 Труд за компьютером 2 часа и питание ручной едой.
11:30 - 13:00 Прогулка и ведение дел в ежедневнике, в обратном направлении 10 км 1,5 часа
13:00 - 15:00 труд за компью и питьё трав в воде
15::20 - 15:30 Упражненрие третий раз
15:30 - 16:00 питание
16:00 - 18:00 Ничего неделание: смотрение чего-то, листание ленты подписок, общение
18:00 - 18:30 - питьё трав
18:30 - 20:30 ничего неделание еще
20:50-21:00 - упражнение в ч-й раз
21:00 - 22:00 засыпание (Если нужно - можно сделать до 6-ти дополнительных часов на какой-то труд - вместо ничего-неделания и одной прогулки).
Способ действия людям разного достатка:
* если у вас палатка - делать снаружи
* если у вас кровать в общей комнате - договориться о поочерёдности
* если у вас отдельная комната в общей квартие - выполнять в своей комнате
* если у вас личный дом - выполнять в личном доме
* если у вас личная яхта - выполнять на личной яхте
Выполнение упражнений в старости
Очень хорошо что иметь творческий, рукодельческие заняия на долгие годы.
Влияние на дошкольное воспитание:
Воспитатели могут показать своё выполнение главного упражнения, махов выносливости, и тогда иметь безоговорочное уважение от воспитанников.
Слова от автора: "Делал эту страницу для всех зрителей за 20 дней и повысил это упражнение в моем исполнении со 100 до 250 хлопков." Автор: Евгений Грабинский